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다이어트 용어사전
검색하다 마주친 한 단어를 숫자나 광고 문구로만 이해하지 않도록 정리했습니다. 뜻과 한계, 실제 기록 방법, 백록감비정 복용 중 확인할 안전 신호까지 이어서 살펴보세요.
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전체 122개 중 109–120개- 안전
오프라벨 사용Off-label use
오프라벨 사용은 승인된 의약품을 허가된 질환·환자군·용량·투여방법과 다른 방식으로 사용하는 것을 말합니다. 곧바로 불법이나 무근거라는 뜻은 아니지만 해당 사용을 허가기관이 확정했다는 뜻도 아닙니다.
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약물 반감기Elimination half-life
약물 반감기는 몸속 약물 농도나 양이 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간을 나타내는 약동학 지표입니다. 약효 지속시간이나 몸에서 완전히 없어지는 시간과 같지 않으며 개인 상태와 반복 투여의 영향을 받습니다.
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휴약기간Washout period
휴약기간은 약의 잔여 효과나 상호작용을 줄이기 위해 중단 뒤 다음 치료·검사·임신 시도 등까지 두는 간격입니다. 모든 약에 같은 공식이 없고 반감기만 곱해 개인이 정할 수 없습니다.
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복용약 조정Medication reconciliation
복용약 조정은 처방약·일반약·한약·보충제의 실제 사용 목록을 확인하고 새 처방과 대조해 누락·중복·용량 오류를 줄이는 과정입니다. 단순히 약 이름을 받아 적는 것보다 넓은 안전 절차입니다.
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약물 유발 간손상Drug-induced liver injury, DILI
약물 유발 간손상(DILI)은 처방약·일반약·한약·보충제와 관련해 생긴 간 손상을 뜻합니다. 간수치 상승만으로 원인을 확정하지 않으며 복용 시간 관계와 다른 간질환 배제가 필요한 진단입니다.
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혈당지수Glycemic index, GI
혈당지수(GI)는 탄수화물이 든 식품의 일정량을 먹었을 때 식후 혈당 반응을 기준 식품과 비교한 상대 지표입니다. 실제 1회 섭취량과 조리·혼합 식사, 개인 반응을 모두 반영하지는 않습니다.
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혈당부하Glycemic load, GL
혈당부하(GL)는 식품의 혈당지수와 실제 1회 섭취에 포함된 이용 가능한 탄수화물 양을 결합한 지표입니다. 양을 반영하지만 혼합 식사와 개인 혈당을 정확히 예측하는 계산기는 아닙니다.
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첨가당Added sugar
첨가당은 식품을 만들거나 조리할 때 더한 설탕·시럽·꿀과 농축 과즙 유래 당 등을 말합니다. 과일·우유에 원래 들어 있는 당과 구분하며 총당류 안에 포함되어 표시됩니다.
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당알코올Sugar alcohol, polyol
당알코올은 소르비톨·자일리톨·에리스리톨처럼 설탕 대체 감미료로 쓰이는 탄수화물 계열입니다. 술의 알코올과 다르며 종류·양에 따라 가스·복부 팽만·설사가 생길 수 있습니다.
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비당류 감미료Non-sugar sweetener
비당류 감미료는 아스파탐·수크랄로스·사카린·스테비올배당체처럼 설탕이 아니면서 단맛을 내는 성분을 넓게 가리킵니다. 당알코올과 구분하며 장기 체중조절 효과와 개별 안전성 평가는 다른 질문입니다.
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초가공식품Ultra-processed food
초가공식품은 산업적 가공과 첨가물, 재구성 원료가 많은 식품을 분류하는 개념입니다. 모든 포장식품이나 가공식품이 같은 것은 아니며 분류만으로 개별 식품의 영양과 건강 영향을 확정하지 않습니다.
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저항성 전분Resistant starch
저항성 전분은 소장에서 소화·흡수되지 않고 대장까지 도달해 발효될 수 있는 전분입니다. 식이섬유와 비슷한 특성이 있지만 식힌 밥이나 보충제 하나가 자동으로 감량을 만드는 것은 아닙니다.
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