📚만성피로/수험생

A. 수면 부족은 학습 능력의 최대 적입니다. 뇌가 쉴 틈을 주지 않아 "가수면(얕은 잠)" 상태가 된 것입니다. 짧게 자더라도 푹 자게(숙면) 해주는 치료가 성적을 올립니다.

A. 스트레스로 머리 쪽에 열이 몰려(두피열) 모근이 약해진 것입니다. 열을 끄고 혈액 순환을 돕는 치료를 하면 대부분 다시 자라납니다.

A. 전형적인 "만성 피로 증후군"입니다. 간 기능 수치는 정상이라도 한의학적으로는 "기허(에너지 고갈)"와 "습담(노폐물)"이 원인입니다. 배터리를 교체하듯 원기를 채워야 합니다.

A. IQ가 높아지는 것은 아니지만, 뇌 혈류를 개선하여 "집중력"과 "기억력"을 최상으로 끌어올립니다. 잡생각(심장의 열)을 없애 책상에 오래 앉아 있게 만듭니다.

A. 공부도 체력전입니다. 뇌가 포도당을 엄청나게 쓰기 때문에 금방 방전되는 것입니다. 지속적인 에너지 공급을 위해 비장(소화기) 기능을 튼튼하게 해야 합니다.

A. 긴장하면 장이 꼬이는 "간비불화(肝脾不和)" 증상입니다. 장을 따뜻하게 하고 신경을 안정시키는 시호계지탕 등의 처방으로 "배앓이"를 잡아야 실력을 발휘합니다.

A. 일자목(거북목)과 근육 긴장은 뇌로 가는 혈류를 막아 집중력을 떨어뜨리고 두통을 유발합니다. 단순 근육통이 아니라 "학습 장애물"로 보고 치료해야 합니다.

A. 시험과 생리가 겹쳐 고생하는 여학생들이 많습니다. 진통제만 늘리지 말고, 자궁의 냉기를 없애 생리통을 근본적으로 줄이는 치료를 미리 받아야 합니다.

A. 뇌 전두엽의 성장이 늦거나 도파민 불균형이 원인입니다. 억지로 누르기보다 과잉된 화기(火氣)를 내리고 집중력을 관장하는 신장 기운을 돕는 치료를 합니다.

A. 몰아 자는 잠은 생체 리듬을 깨뜨립니다. 주말에도 기상 시간을 일정하게 유지하고, 누워만 있기보다 가벼운 산책으로 몸을 움직여야 피로 물질이 배출됩니다.

A. 체온 1도가 떨어지면 면역력과 대사 기능은 30% 이상 떨어집니다. 몸을 데우는 에너지를 쓰느라 뇌와 근육에 갈 에너지가 부족해져 더 빨리 지칩니다.

A. 소화를 위해 위장으로 혈액이 몰리면서 뇌 혈류가 일시적으로 줄어드는 현상입니다. 소식(적게 먹기)하고, 탄수화물보다는 단백질 위주 식단이 졸음을 줄입니다.

A. 심장 담력(배짱)이 약해져서 나타나는 "심담허겁(心膽虛怯)" 증상입니다. 심장을 튼튼하게 하는 보약으로 담력을 키우고 긴장을 완화할 수 있습니다.

A. 혈관이 약해서가 아니라 몸에 열이 찼기 때문입니다(혈열). 엔진이 과열되면 냉각수가 터지듯, 피로로 인한 허열이 코점막 혈관을 터뜨리는 것입니다.

A. 심장과 비장에 열이 쌓여 입으로 표출되는 것입니다. 단순 비타민 부족이 아니라 면역력 저하 신호이니, 충분한 수면과 함께 심장 열을 내리는 치료가 필요합니다.

A. 부신 기능이 고갈되어 코르티솔(항스트레스 호르몬)이 안 나오는 "부신 피로" 상태입니다. 커피는 미래의 에너지를 가불해 쓰는 사채와 같으니, 진짜 에너지를 채우는 치료가 필요합니다.

A. 간은 눈과 연결되어 있습니다(간주목). 피로가 쌓여 간열이 오르면 눈이 충혈되고 뻑뻑해집니다. 간의 열을 내리고 눈에 영양을 주는 구기자, 결명자가 좋습니다.

A. 고카페인과 과당 폭탄입니다. 일시적인 각성 효과 후 "슈가 크래시(급격한 피로)"가 오고, 장기 복용 시 심장 부담과 불면증을 유발합니다.

A. 스트레스성 폭식과 활동량 부족이 원인입니다. 급격한 체중 증가는 체력 저하와 성조숙증(소아)을 유발하므로, 포만감을 주는 한약으로 식욕을 조절해야 합니다.

A. 성장과 학습(총명)은 상충되지 않습니다. 성장에 에너지를 많이 뺏기면 공부 체력이 딸리므로, 성장 에너지를 충분히 공급해주는 것이 곧 학습 체력을 키주는 길입니다.