백록담 다이어트 지식 안내
다이어트 용어사전
검색하다 마주친 한 단어를 숫자나 광고 문구로만 이해하지 않도록 정리했습니다. 뜻과 한계, 실제 기록 방법, 백록감비정 복용 중 확인할 안전 신호까지 이어서 살펴보세요.
용어 찾기
읽다가 막힌 단어를 바로 확인하세요
용어 목록
전체 용어
전체 122개 중 73–84개- 안전
전해질Electrolytes
전해질은 체액에 녹아 전하를 띠는 나트륨·칼륨·염소·마그네슘 등의 물질입니다. 수분 균형과 신경·근육 기능에 관여하며, 다이어트 중에는 과도한 수분 섭취나 구토·설사·많은 땀을 함께 봐야 합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 안전
마황Ephedra, Ma huang
마황은 에페드린계 알칼로이드를 함유하는 의약품용 한약재입니다. 같은 약재명이라도 원료와 추출·배합에 따라 성분량이 달라질 수 있어 식품처럼 자가 복용하지 않고 처방 목적과 용량, 병용약을 함께 관리합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 안전
에페드린Ephedrine
에페드린은 교감신경계에 작용하는 성분으로 마황에 포함될 수 있는 주요 알칼로이드 중 하나입니다. 약재명·처방명과 동일한 말이 아니며, 노출량과 개인의 심혈관·갑상선 상태, 다른 자극 성분을 함께 봅니다.
정의와 활용 기준 보기 - 안전
용량 조절Dose adjustment
용량 조절은 효과와 불편 반응, 병력·검사와 병용약을 바탕으로 약의 1회량이나 빈도를 변경하는 의료적 과정입니다. 체중 변화나 식욕만 보고 환자가 임의로 늘이거나 줄이는 행동과 구분해야 합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
월경 불순Menstrual irregularity
월경 불순은 월경 사이 간격이나 출혈 기간·양이 평소와 다르게 반복되는 상태를 일컫습니다. 체중 감량 중에는 임신 가능성, 에너지 섭취 부족, 스트레스와 운동, 질환·약물 변화를 함께 확인해야 합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 안전
무월경Amenorrhea
무월경은 월경이 시작되지 않았거나 이전에 하던 월경이 일정 기간 멈춘 상태를 말합니다. 임신과 수유·폐경 같은 생리적 상황부터 에너지 부족과 호르몬·질환까지 원인이 다양해 다이어트 탓으로만 넘기지 않습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
월경전증후군Premenstrual syndrome, PMS
월경전증후군(PMS)은 배란 뒤부터 월경 시작 전 사이에 반복되는 신체·정서 증상 묶음입니다. 다이어트 중 허기와 부종·체중 변화를 지방 증가로 오해하거나 보상 제한으로 이어가지 않도록 주기와 함께 기록합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 측정·대사
낮은 에너지 가용성Low energy availability, LEA
낮은 에너지 가용성은 음식으로 섭취한 에너지에서 운동에 쓴 에너지를 뺀 뒤 몸의 기본 기능에 남는 에너지가 부족한 상태입니다. 체중이 정상이어도 월경·뼈·회복·대사와 운동 수행에 영향을 줄 수 있습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
폐경 이행기Menopausal transition, Perimenopause
폐경 이행기는 난소 호르몬과 월경 주기가 변하며 폐경으로 넘어가는 기간입니다. 수면·열감·기분과 체성분 변화가 겹칠 수 있어 중년의 체중 증가를 의지나 호르몬 하나로만 설명하지 않습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
폐경Menopause
폐경은 난소 기능 변화로 월경이 영구히 멈춘 생애 단계이며, 보통 마지막 월경 뒤 12개월 동안 출혈이 없을 때 확인합니다. 체중 관리에서는 근육·뼈와 심혈관·대사 위험, 수면을 함께 봅니다.
정의와 활용 기준 보기 - 체중 변화
산후 체중 정체Postpartum weight retention
산후 체중 정체는 출산 뒤 일정 시점에도 임신 전보다 남아 있는 체중 또는 감소가 멈춘 상태를 일상적으로 이르는 말입니다. 회복·수유·수면과 임신 중 체중 증가가 섞이므로 출산 직후 숫자만으로 판단하지 않습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 측정·대사
다낭성난소증후군Polycystic ovary syndrome, PCOS
다낭성난소증후군(PCOS)은 배란 이상과 안드로겐 과다 소견 등이 나타날 수 있는 복합적인 상태입니다. 체중과 인슐린 저항성이 관련될 수 있지만 외모나 초음파 한 항목만으로 진단하거나 감량을 유일한 치료로 보지 않습니다.
정의와 활용 기준 보기
