백록담 다이어트 지식 안내
다이어트 용어사전
검색하다 마주친 한 단어를 숫자나 광고 문구로만 이해하지 않도록 정리했습니다. 뜻과 한계, 실제 기록 방법, 백록감비정 복용 중 확인할 안전 신호까지 이어서 살펴보세요.
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전체 57개 중 37–48개- 안전
탈수Dehydration
탈수는 몸에서 잃는 수분이 섭취량보다 많아 정상 기능에 필요한 체액이 부족해진 상태입니다. 갈증·입마름·진한 소변·어지러움부터 빠른 맥박과 의식 변화까지 정도가 다양하므로 단순히 체중이 줄었다고 해석하지 않습니다.
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손떨림Hand tremor, tremor
손떨림은 의도하지 않았는데 손이나 손가락이 반복적으로 흔들리는 증상입니다. 카페인·피로·불안·저혈당·갑상선 문제와 여러 약물이 영향을 줄 수 있어 복용 중 새로 생긴 떨림을 모두 같은 원인으로 단정하지 않습니다.
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심박수Heart rate, pulse
심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수이며 손목이나 목에서 느끼는 맥박으로 확인할 수 있습니다. 운동·카페인·더위·탈수·불안과 약물의 영향을 받으므로 한 번의 숫자보다 측정 조건과 증상을 함께 봅니다.
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혈압Blood pressure
혈압은 심장이 혈액을 보낼 때와 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 수축기·이완기 두 숫자로 나타낸 값입니다. 커프 크기와 자세, 카페인·운동·긴장에 따라 달라지므로 올바른 조건의 반복 측정이 필요합니다.
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간수치Liver enzymes, liver panel
간수치는 AST·ALT·GGT·ALP·빌리루빈 등 간 패널의 여러 검사값을 일상적으로 묶어 부르는 표현입니다. 일부는 간세포 손상 가능성을, 일부는 담즙 흐름이나 합성 기능을 보여주며 한 항목만으로 원인과 간 기능을 확정하지 않습니다.
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한약Herbal medicine
한약은 한의사가 진찰한 뒤 환자의 상태와 치료 목적에 맞춰 한약재를 조합해 처방하는 의약품입니다. 같은 이름으로 불려도 구성·용량·제형이 다를 수 있어 다른 사람의 처방이나 온라인 복용법을 그대로 적용하면 안 됩니다.
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당뇨병Diabetes mellitus
당뇨병은 혈당이 지속적으로 높은 상태를 검사로 확인하고 관리하는 만성질환입니다. 체중 관리는 제2형 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있지만, 식사량과 활동을 바꾸면 혈당강하제나 인슐린의 작용과 저혈당 위험도 함께 달라질 수 있습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 안전
고혈압Hypertension
고혈압은 올바르게 잰 혈압이 반복해서 높은 상태를 진료에서 확인하고 관리하는 만성질환입니다. 감량과 식사·활동 조정은 혈압 관리에 도움이 될 수 있지만, 한 번의 수치나 증상 유무만으로 진단·약 변경을 결정하지 않습니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
스트레스Stress
스트레스는 부담이나 변화에 대응할 때 나타나는 몸과 마음의 반응입니다. 식욕·수면·활동과 소화에 영향을 줄 수 있지만, 체중 변화를 모두 스트레스 호르몬 하나로 설명하거나 의지 부족으로 돌려서는 안 됩니다.
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임신Pregnancy
임신은 태아의 성장과 산모의 생리적 변화가 함께 진행되는 시기로, 체중 변화와 영양 요구를 일반 다이어트 기준으로 판단하면 안 됩니다. 임신 가능성·임신 준비·임신 중인 상태에서는 체중 감량 처방과 약·한약 복용을 시작하거나 이어가기 전에 반드시 의료진에게 알려야 합니다.
정의와 활용 기준 보기 - 생활
월경 주기Menstrual cycle
월경 주기는 한 번의 월경이 시작된 날부터 다음 월경 시작 전날까지 이어지는 변화입니다. 감량 중 체중·부종·식욕이 주기에 따라 흔들릴 수 있지만, 월경이 불규칙해지거나 멈춘 변화를 단순한 다이어트 과정으로 넘겨서는 안 됩니다.
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수유Lactation, breastfeeding
수유는 산모가 모유를 만들어 아기에게 먹이는 과정으로, 산모의 에너지·영양 요구와 약물 안전을 함께 고려해야 하는 시기입니다. 수유 중 감량이나 한약·약 복용은 체중 숫자만 보고 정하지 않고 산모 회복, 수유량과 아기 상태를 확인해 판단합니다.
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